在婚姻生活中，有效的沟通是维系关系的重要因素。当夫妻间遇到沟通障碍时，可以尝试以下几种方法来改善这种情况：

1. 创造良好的沟通环境：选择一个安静且没有干扰的环境进行对话，确保双方都有足够的时间和精力专注于对方。

2. 学会倾听：真正的倾听不仅仅是听对方说什么，更重要的是理解对方的感受和需求。避免打断对方说话，用肢体语言（如点头）表达你在认真听。

3. 使用“I”语句：在表达自己的感受或需求时，尽量使用“I”语句，比如“我感觉...”，而不是“你总是...”。这样可以减少对方的防御性，让对话更加顺畅。

4. 寻找共同点：即使存在分歧，也总能找到一些共同的观点或目标。强调这些共同点可以帮助缓解紧张气氛，促进理解和合作。

5. 定期进行情感检查：设定特定时间，比如每周一次，专门讨论彼此的关系状态、感受和需要改进的地方。这有助于及时发现并解决潜在的问题。

6. 寻求专业帮助：如果自己尝试了各种方法仍然难以改善沟通状况，不妨考虑寻求婚姻咨询师的帮助。专业人士可以提供更专业的指导和支持。

记住，良好的沟通是一个持续的过程，需要双方共同努力和耐心。通过实践上述建议，夫妻之间可以建立更健康、更和谐的关系。