IQOS是一款由菲利普莫里斯公司推出的电子加热装置，主要用于加热烟草制品，减少传统香烟燃烧产生的有害物质。使用IQOS有以下步骤：

1. 准备阶段：首先确保您的IQOS设备已充满电。检查设备是否清洁，没有残留的烟灰或碎片。同时准备一个HEETS烟草棒。

2. 加热过程：将HEETS烟草棒插入IQOS设备的加热槽中，确保烟草棒完全插入。然后按下启动按钮开始加热。加热过程中，LED灯会闪烁，当设备完成预热后，灯会变成稳定的颜色（通常为绿色），表示可以吸食。

3. 吸食阶段：在设备准备好后，您可以像抽传统香烟一样吸食。请注意不要过度吸入，以免影响口感。一般来说，一支HEETS烟草棒可以提供大约6到9口的吸食体验。

4. 清理和维护：使用完毕后，等待设备冷却几分钟。然后取出并丢弃已使用的烟草棒。定期清理IQOS设备的加热槽，以保持其良好的工作状态。具体清理方式请参照产品说明书。

5. 充电：当您发现设备无法正常加热时，可能是电量不足。此时需要将设备连接至电源进行充电。一般情况下，充电时间约为1-2小时即可充满。

IQOS是一种旨在减少吸烟危害的产品，但并非无害。它仍然含有尼古丁和其他化学物质，因此不建议非吸烟者尝试。对于已经吸烟的人群来说，IQOS可能是一个较为健康的替代选择，但仍需谨慎使用。